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为什么孕前运动有如此明显的作用呢?

发布时间:2017-07-25  阅读:651次
妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外,随着孕周的增加,在怀孕24~28周时这种激素的分泌会达到高峰,因此,这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。孕妈的营养不良会造成宫内胎儿发育不良,还可影响到产后乳汁的分泌。
许昌月嫂提醒您在孕期和哺乳期都要需要足够的营养,多吃维生素、蛋白质和矿物质这类的食物。 
孕妈应该在孕期注意乳房和乳头的保养。在孕晚期要做好乳头的准备,清洁乳房后用橄榄油、、或婴儿抚触油按摩乳房和乳头,增加乳头的韧性,由外向内轻轻按摩。穿宽带棉质文胸,可防止乳房下垂。有很多孕妈有乳头凹陷或是扁平,矫正后可以正常喂奶。乳头扁平的孕妈可用乳盾(婴童店有售)进行矫正。凹陷的孕妈也可以用,还可以在孕后4-6个月的是做一下牵拉,产胡也可以做牵拉。
 一旦决定母乳喂养就应该提前看一些相关的书籍,光盘尽最大可能了解关知识!
妊娠糖尿病的发病率在3%~5%,而且近年来,还有明显的上升趋势,除了运动减少,营养过也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要,一般孕妇在怀孕的头3个月,体重增加不太明显,三个月之后,每天的体重大概增加0.4~0.5公斤最合适,如果体重增加过快,孕妇一定要注意控制饮食。
有些孕妇在怀孕初期,由于恶心呕吐,很容易吃口味重的咸菜,这样也会增加妊娠糖尿病合并心血管疾病的风险,实际上,这时孕妇应以清淡饮食为主。
与怀孕前很少活动的妇女相比,在孕前4~6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%,这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样,与缓慢散步的妇女相比,正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了 70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动,那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。
 

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